Yazılar

Shakadance Dans Okulu

Zumba Kursu

Hareketli müzikler eşliğinde kondisyon çalışmalarından oluşan Zumba egzersizleri,

Shakadance Dans Okulu

zumba kursu

kalori yakarken eğlenceli zamanlar geçirmek ve ruhunu dinlendirmek isteyenler için ideal bir dans türüdür.

Zumba dans kursu ile enerjik ve hareketli geçen derslerde ter atacak,

Shakadance Dans Okulu

zumba kursu

kalori yakacak, kondisyonunuzu güçlendirecek, sıkı kaslara kavuşacak ve gün sonunda kendinizi yorgun değil, enerji dolu hissedeceksiniz.

Zumba yaparak;

  • Gün boyu zinde ve formda bir vücuda sahip olursunuz.
  • İnsan kalbini korur ve sağlıklı bir hayat sürmenizi sağlar.
  • Kondisyon gücünüz yükselir.

    Shakadance Dans Okulu

    zumba kursu

  • Sağlıklı zayıflamayı sağlar.
  • Eğlenceli zamanlar geçirerek diğer latin dansları konusunda da kendinizi geliştirmenizi sağlar.
  • Vücudunuzu şekillendirerek fit bir görünüm sağlar.
  • Kan basıncınız olması gereken seviyede seyreder.
  • Ders sırasında eğitmenlerimiz gözetiminde çalışmalarınızı yürüttüğünüz için sakatlanmaların önüne geçilmiş olacaktır.
  • Stres ve yoğunluktan arınarak huzurlu zamanlar geçirmenizi sağlayacaktır.

Shakadance Zumba Kursu ile keyifli zamanlar geçirirken fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Shakadance Dans Okulu

zumba kursu

Latin danslarının muhteşem birlikteliğine şahit olacağınız, parti havasında geçen derslerin bitmesini istemeyeceksiniz. Kıvrak ritimlerle dolu, sağlıklı ve eğlenceli zamanlar için Shaka Dance sizleri bekliyor.

Zumba İstanbul Anadolu Yakası

15 Nisan – Zumba Party – BlackJack Teras

15 Nisan Cumartesi BlackJack Teras’ ta Zumba Party – Shaka Dance.
Kapı Açılışı 17:00

 

Zumba İstanbul Anadolu Yakası

zumba dans etkinliği

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Etkinlik Fotoğrafları: http://www.shakadance.com/zumba-partisi-15-nisan-blackjack-teras/

Zumba Kursu

Adela Jacob ile Zin Jam Session Shakadance Dans Okulunda Zumba Etkinliği Haziran

Zumba Kursu

zumba dersi

 

11 Haziranda Shakadance Dans Okulunda Adela Jacob ile Zin Jam Session Zumba etkinliğini kaçırmayın.

Suadiye Zumba Dersi

Latin danslarından esinlenen bir fitness programı olan Zumba bünyesinde aerobik hareketlerinden squat ve lunge egzersizlerine kadar birçok farklı stilden hareket barındırır. 90’ların başlarında Kolombiya’da ortaya çıkan bu eğlenceli fitness programı on yıl içinde ABD’nin en popüler egzersizlerinden biri olmuştur. Suadiye Zumba dersi eğitimlerimizde her yaş ve fiziksel kondisyon grubundan katılımcıya, sürekli aynı hareketlerin tekrarlandığı sıkıcı egzersiz programlarının aksine eğlenceli zaman geçirirken egzersiz yapma imkanı sunmaktayız. Hızlı veya yavaş ritimli müzik eşliğinde gerçekleştirilen direnç hareketlerinden oluşan Zumba eğitimi istenen pek çok tarzda müzik ve dans hareketi eşliğinde yapılabilir.

Zumba Nedir, Nasıl Yapılır?

90’ların başında Kolombiyalı bir dans kareografı ve dansçı olan Alberto Perez tarafından geliştirilen bu egzersiz programında ağırlıklı olarak Latin Amerika’ya özgü yerel dans figürleri kullanılır. Latin müzikleri eşliğinde yapılan hareketlere bedenin farklı bölgelerinin etkin şekilde çalışmasını sağlayan aerobik hareketleri eklenebildiği gibi Uzakdoğu dövüş sanatlarında kullanılan hareketlerle de egzersize çeşitlilik katılabilir. Squat ve Lunge egzersizlerinde kullanılan hareketlerin eklenmesiyle Zumba dersleri üst direnç seviyesindeki, fiziksel kondisyonu ileri seviyede olan kişilere de uyarlanabilir.

Latin Danslarıyla Zumba

2000’lerden sonra ABD’de popüler olan hızla tüm dünyaya yayılan Zumba ağırlıklı olarak Latin danslarına özgü hareketlerden oluşan egzersiz kombinasyonlarıyla yapılır. Bu egzersiz programında hareketlerinden faydalanan danslar arasında Salsa, Tango, Samba gibi popüler dansların yanı sıra Kumbiya, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Mambo gibi farklı danslar da bulunmaktadır. Geçen yıllar içinde Hip Hop dans hareketlerinin harmanlandığı yeni Zumba çeşitleri geliştirilmiş, bu sayede dans ve aerobikten oluşan fitness programlarına yenilik getirilmiştir. Her beğeniye uygun farklı stil ve ritimlerde Latin müzikleriyle yapılabildiği için Zumba katılımcıların zevklerine göre istenen şekilde yapılabilir ve eğitmen sınıfın fiziksel kondisyonuna göre düşük seviyeli hareketlerden oluşan programlar da uygulayabilir.

Kozyatağı Zumba Dersi

Egzersizi eğlenceli bir hale dönüştüren Zumba pek çok Latin dansı figürünün kullanıldığı bir fitness programıdır. Mambo, Salsa gibi popüler Latin danslarının yanı sıra figür içeriğinde Lunge, Squat, aerobik gibi egzersizler de kullanılan hareketlerin de kullanılması bu fitness programının her fiziksel gelişim seviyesine ve yaşa hitap edebilmesini sağlar. Shakadance bünyesinde verilen fitness eğitimlerinin son dönemde en çok ilgi görenlerinden olan Zumbayla tanışmak için Kozyatağı’ndaki eğitim programımıza katılabilirsiniz. Kozyatağı Zumba dersi programımızla egzersiz yapmanın daha önce olmadığı kadar eğlenceli olduğunu fark edeceksiniz.

Zumba Nedir?

Kolombiyalı bir dansı tarafından 90’ların başlarında geliştirilen bu özel fitness programı, her gün aynı hareketleri tekrarlamanın getirdiği monotonluğa geri dönmemek üzere son veriyor. Kişinin sıkılmadan daha önce uyguladığı egzersiz programından sağladığı bedensel faydayı sağlayabileceği Zumba, birbirinden farklı binlerce hareket seçeneği sunduğu için işlevsellik açısından da geniş içeriklidir. Eğitmene neredeyse sınırsız hareket seçeneği sunulduğundan, kısa sürede aralıklarla tüm egzersiz programının veya bir kısmının değiştirilmesi mümkündür. Eğitim alan grubun tercihlerine göre aerobik hareketleri ağırlıklı olarak yapılabilen Zumba dersleri ayrıca spesifik Latin danslarının figürleriyle de harmanlanabilir.

Latin Danslarıyla Zumba

Eğitim alan grubun fiziksel durumu ve yaş aralığına göre ağır, orta veya hızlı tempolu müzikler eşliğinde yapılabilen Zumba, vücudu güçlendiren ve yüksek enerji harcanmasını sağlayan direnç egzersizlerinden oluşur. Çaça, Mambo, Soca, Samba, Tango, Cumbia, Merengue, Flemenko, Salsa gibi latin danslarından figürler sergileyerek kişinin eğlenirken egzersiz yapması sağlanır. Ek olarak Oryantal dans figürleri ya da Hip Hop dansın hakim olduğu Zumba çeşitleri de bulunur. Aslında eğitmene sınırsız seçenek sunan bu eğlenceli egzersizler, eğitim alan grubun tercihleri ve zevkleri doğrultusunda istenen şekilde programlanabilir.

Farklı yaş ve kondisyon seviyelerine göre hareketlerin fiziksel zorluğunun istenen seviyeye ayarlanabilmesi ve katılımcıların derslerde fitness yaptığından çok dans ettiğini düşünerek eğlenceli vakit geçirmesi Zumba’nın her geçen gün biraz daha fazla ilgi görmesini sağlıyor.

Zumba Dersi

1990’larda aerobik eğitmeni Alberto Beto Perez’ in keşfettiği Kolombiyada temelleri atılan, Latin danslarından esinlenilerek tasarlanan figürler ile fitnees’ın harmanlanmasıyla oluşan bir egzersiz türüdür.

Tesadüften Doğan Dans

Zumba’nın tanınır hale gelmesi ve zaman içerisinde popülerlik kazanması ilginç tesadüfleri içinde barındırır. Peres, 1986 yılına gelindiğinde öğrencilerine öğreteceği dansın müzik kasetini getirmeyi unutur ve aracında bulunan salsa ve merengue müzikleriyle gelişigüzel bir ders işlemeye karar verir. Doğaçlama dans bir anda kurs öğrencileri tarafından çok sevilir ve yayılmaya başlar. Zaman içerisinde Amerika’ ya kadar ulaşarak tüm dünyada popüler bir dans olma yolunda hızla ilerlemektedir. Günümüze gelindiğinde bu dans tüm dünya ülkelerinde son derece yaygınlaşmıştır.

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik hareketleri ile birleşimi

Zumba stilleri içerisinde samba, hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, Bollywood, oryantal ve savaş sanatları figürlerinin dışında, squat ve lunge gibi egzersizlerinden esintiler bulunmaktadır.

Zumba Kursu
Kısaca Zumba:

Bir eğlence aracıdır.
Bir tür spordur.
Dans ederek mutlu olmaktır.
Aynı zamanda dans ederek zayıflamaktır.
Yeni nesil Fitness trendidir.
Kalori Yakmak ve Eğlenmek İsteyenlerin Yeni Trendi

Hareketli müzikler eşliğinde kondisyon çalışmalarından oluşan Zumba egzersizleri, kalori yakarken eğlenceli zamanlar geçirmek ve ruhunu dinlendirmek isteyenler için ideal bir dans türüdür. Zumba dans kursumuza gelerek, enerjik ve hareketli geçen derslerde ter atacak, kalori yakacak, kondisyonunuzu güçlendirecek, sıkı kaslara kavuşacak ve gün sonunda kendinizi yorgun değil, enerji dolu hissedeceksiniz.

Zumbanın Faydaları
Shaka Dance Zumba Kursu
Gün boyu zinde ve formda bir vücuda sahip olursunuz.
İnsan kalbini korur ve sağlıklı bir hayat sürmenizi sağlar.
Kondisyon gücünüz yükselir.
Sağlıklı zayıflamayı sağlar.
Eğlenceli zamanlar geçirerek diğer latin dansları konusunda da kendinizi geliştirmenizi sağlar.
Vücudunuzu şekillendirerek fit bir görünüm sağlar.
Kan basıncınız olması gereken seviyede seyreder.
Ders sırasında eğitmenlerimiz gözetiminde çalışmalarınızı yürüttüğünüz için sakatlanmaların önüne geçilmiş olacaktır.
Stres ve yoğunluktan arınarak huzurlu zamanlar geçirmenizi sağlayacaktır.
“Shaka” Dans Kursunda Zumba Yapın, Bedeninizi Ödüllendirin

Shaka zumba kursumuzla keyifli zamanlar geçirirken fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Latin danslarının muhteşem birlikteliğine şahit olacağınız, parti havasında geçen derslerin bitmesini istemeyeceksiniz. Kıvrak ritimlerle dolu, sağlıklı ve eğlenceli zamanlar Shaka Dance’ ta sizleri bekliyor.

Shakadance İstanbul Anadolu Yakası, Kozyatağı, Suadiye, Bostancı ve Kazasker semtlerinde Zumba dersleri vermektedir.