TRX (Suspension Training)

TRX (kuvvet çalışmaları) Shakadance dersleri arasında yerini aldı.

TRX
Klasik egzersiz programlarından sıkılanlar için sürekli yeni programlar geliştirilirken TRX son zamanlarda bu modern egzersiz ve düzenli yaşam programlarının en çok ilgi görenlerinden oldu. Fit bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı yaşamak için tercih edilebilecek pek çok egzersiz programı bulunmasına rağmen gün aşırı harfiyen tekrarlanan, kalıplaşmış egzersizlerin rutini yüzünden pek çok kişi egzersize başladığı hevesini kaybediyor. İstenmeyen kilolardan kısa sürede ve en önemlisi sağlıktan olmadan kurtulmayı vaat eden TRX egzersizleri, “mekana dair tüm kısıtlamaları ortadan kaldırıyor”.
Haftada birkaç gün ve günde sadece yarım saat ayırarak fazla kilolardan kurtulmayı, sıkılaşmış bir bedene sahip olmayı vaat eden TRX sporu beden ağırlığı dışında hiçbir alet kullanmadan egzersiz yapılmasını sağlıyor. Kişinin egzersiz için tek ihtiyacı kendi beden ağırlığı olduğundan, bu yeni nesil egzersiz programıyla kiloları vermek ve fit bir bedene sahip olmak için spor salonlarına tıkılmaya da gerek olmuyor. Ülkemiz son birkaç senedir adı duyulmaya başlayan bu özgür ruhlu egzersiz programı mekanla alakalı tüm problemleri ortadan kaldırdığından, düzenli olarak salona gitmeye zaman bulamayanlar için de biçilmiş kaftan. Spor salonlarına giderek her gün aynı aletlerin başına geçen, aynı ağırlık sehpalarında dakikalarını harcayan ve sonuç olarak da birkaç haftanın ardından bu rutinden sıkılanlar hayal ettikleri bedene sahip olmadan egzersiz yapmayı bırakıyor. Sağlıklı yaşamın temel şartı olan egzersizi daha özgür yapma fırsatı sunan TRX ise kişinin tüm beden kaslarını çalıştırmak için sadece vücuduna ihtiyaç duymasından ötürü özgürlük sunuyor.
Zayıflama ve özellikle sıkılaşma için ideal egzersiz programlarından biri olan TRX fonksiyonel ve çok yönlü bir spor programıdır. Yaşam kalitesini arttırmayı ve bedensel problemlerden sağlıklı yoldan kurtulmayı hedefleyen bu egzersizler, bireyin amacına göre kurgulanabiliyor. Kişinin amacı bölgesel incelme olması durumunda farklı egzersizler uygulanabilirken genel zayıflama veya belli bölgelerde kaslanma gibi amaçlar için de TRX sporunun sunduğu çok yönlü egzersizlerden faydalanılabiliyor. Kalp ve dolaşım sisteminin etkili çalışması için de kullanılabilen TRX egzersizleri yalnızca belli kas gruplarını çalıştıran, tek yönlü programlardan oldukça farklı.

TRX Egzersiz

TRX egzersizleri için Shakadance özel dersler sunmaktadır. Kozyatağı, Suadiye, Bostancı, Kazasker semtlerinde oturuyorsanız Shakadance size çok yakın demektir.