Yazılar

Zumba, Pilates, Düğün Dansı, Hip Hop, Oryantal

Mat Pilates Kursu

Zihin ve bedensele bütünlüğü hedefleyen, hareket ve nefes egzersizlerini bir sistematiğe oturtan pilatesle yaşam kalitenizi arttırmak için mat pilates kursu eğitimlerimizi tercih edebilir, eklem ve kemik sağlığınızı yaşam boyunca korumanızı sağlayacak teknikleri uzman ekibimizden öğrenebilirsiniz. Reformer pilatesle temelde aynı prensiplere sahip olmasına rağmen pilates eğitimi esnasında herhangi bir donanım kullanılmayan mat pilateste tüm egzersizler beden kendi ağırlığıyla yapılır. Bu özelliğiyle herkesin kendi beden ağırlığını kullanarak, dengesini ve esnekliğini bedensel özelliklerine göre geliştirme imkânı sunan mat pilates eğitimi özellikle yerde seri bir biçimde hareket formları arasında geçiş yapılmasına fırsat tanır. Kursumuzdaki eğitmen grubu yeterlilik ve deneyim konusunda kendini ispatlamış, katıldığı eğitim ve workshoplar sayesinde pilates tekniklerinin uygulanması kadar eğitiminin verilmesi konusunda da kendini geliştirmiş profesyonellerden oluşmaktadır.

Mat Pilates Eğitimlerimizle Ruhsal ve Bedensel Bütünlük

Reformer tarzdaki pilates eğitimlerindeki gibi azami birkaç kişiden oluşan küçük gruplar veya birebir özel ders şeklinde verilmeyen mat pilates kursu eğitimlerimize arkadaşlarınızla bir araya gelerek oluşturacağınız gruplar şeklinde katılabilir ve üstelik kurs saatlerini de müsait olduğunuz zamana göre kendiniz ayarlayabilirsiniz. Duruş bozukluklarından kurtulmak ve beden esnekliğinizi arttırmak için tercih edilen mat pilates eğitimlerimiz ayrıca eklem ve kemik sağlığını tüm ömrü boyunca muhafaza etmek isteyenlere de pek çok yönden fayda sağlamaktadır. Mat pilates kurslarımızdan bunların yanı sıra tek veya çift olarak özel ders şeklinde de faydalanabilirsiniz.

Mat Pilates Kursumuz

Konsantrasyonunuzu maksimize eden ve nefesinizi düzenleyerek, stresli şehir hayatının negatifliğinden kurtulmanıza yardımcı olan mat pilates kursu eğitimlerimize başlamak için bizimle iletişime geçmeniz yeterli. Kaslarınızı güçlendirmeye ve nefesinizi düzenlemeye yardımcı olmanın yanı sıra denge kontrolünüzü arttırmaya, zihinsel dinginlik kazanarak stresinizi azaltmaya yardımcı olan mat pilates eğitimlerimizde görev alan uzman eğitmenlerimiz, tüm katılımcılara birebir zaman ayırmakta ve herkesle aynı dikkatle ilgilenmektedir. Pilates eğitimlerimizle ilgili daha fazla bilgi almak, kurs programlarımızın eğitim içeriği ve süreleriyle ilgili merak ettiğiniz konularda danışmak ya da yalnızca aklınıza takılanları danışmak için bizlere gerek web sitemizden gerekse telefon açarak, haftanın tüm günleri iletişime geçebilirsiniz. Kurs kayıtlarımız hala devam etmektedir.

 

Pilates Dersi

Vücut Çalıştırma Sanatı Pilates İle Sağlıklı ve Zinde Kalın
Pilates Kursu

Pilates Joseph Pilates’ in soyadını taşıyan vücut çalıştırma sanatıdır. Yoga sistemi başta olma üzere birçok tekniğin harmanlanmasıyla oluşturulmuş pilates, eklem ve kemiklerin güçlendirilerek esnek bir vücuda sahip olunması üzerine tasarlanmıştır. Yoga da olduğu gibi beden, ruh ve zihnin birlikteliği ve uyumunun olduğu ölçüde zinde, dengeli ve kontrollü bir yaşamın mümkün olduğu fikri paletesin temel mantığıdır.

Pilates’in Temel Amaçları;

Zihnin madde üzerindeki gücünü arttırmak
Egzersiz hareketleri karın, bel ve kalçaların tam merkezinde toplamak
Doğru ve dengeli nefes almak
Dikkat yetisini güçlendirmek
Kas yapısını düzene sokmak
Egzersizlerin doğru şekilde yapıldığında amaca çok kısa sürede ulaşılabildiğini göstermek
Egzersiz hareketlerinde akıcılık ve esneklik sağlamak
Kursumuzun Plates Derslerine Katılan Bireyler;

Bel ve boyun ağrılarında azalmalar görülecektir.
Kalp hastalıklarının önüne geçilmesinde önemli yol kat edilecektir.
Diyabet rahatsızlığını önlemede etkilidir.
Tansiyon yükselişi ve azalmasını kontrol altına alır.
Kolon kanserinin önlenmesinde etkilidir.
Depresyon ve stresi azaltmada etkilidir.
Kilo alımını engelleyeceği gibi yağ yakımında da etkilidir.
Vücudun güçlenmesini sağlar ve fit bir görünüme kavuşursunuz.
Kendinizi iyi hissetmenizi, etkileyici ve hoş görünmenizi sağlar.
Kalça ve karın bölgelerindeki sarkmaların oluşumun engeller
Sakatlanma riski azalır
Metabolizmanın çalışmasını hızlandırır.
Vücuttaki denge bozukluklarını giderir.
Düzenli yapılan pilates ile 2 cm kadar boy uzaması sağlanabilir.
Esnek bir vücuda kavuşulur.
Shaka Dans’ ı Tercih Etmeniz Halinde

Kaslarınız ve eklem bölgeleriniz düzenli olarak çalışacağından sağlıklı ve zinde bir yaşam süreceksiniz. Sizde son dönemin en popüler sporu ve sağlık egzersizlerinden olan bu etkinliği denemek istiyorsanız katılımcılara en rahat koşulları sunan, geniş, hijyenik ve ferah salonlarımızda eğlence ve sağlık dolu zamanlar geçirebilirsiniz.