Yazılar

Zumba, Pilates, Düğün Dansı, Hip Hop, Oryantal

Mat Pilates Kursu

Zihin ve bedensele bütünlüğü hedefleyen, hareket ve nefes egzersizlerini bir sistematiğe oturtan pilatesle yaşam kalitenizi arttırmak için mat pilates kursu eğitimlerimizi tercih edebilir, eklem ve kemik sağlığınızı yaşam boyunca korumanızı sağlayacak teknikleri uzman ekibimizden öğrenebilirsiniz. Reformer pilatesle temelde aynı prensiplere sahip olmasına rağmen pilates eğitimi esnasında herhangi bir donanım kullanılmayan mat pilateste tüm egzersizler beden kendi ağırlığıyla yapılır. Bu özelliğiyle herkesin kendi beden ağırlığını kullanarak, dengesini ve esnekliğini bedensel özelliklerine göre geliştirme imkânı sunan mat pilates eğitimi özellikle yerde seri bir biçimde hareket formları arasında geçiş yapılmasına fırsat tanır. Kursumuzdaki eğitmen grubu yeterlilik ve deneyim konusunda kendini ispatlamış, katıldığı eğitim ve workshoplar sayesinde pilates tekniklerinin uygulanması kadar eğitiminin verilmesi konusunda da kendini geliştirmiş profesyonellerden oluşmaktadır.

Mat Pilates Eğitimlerimizle Ruhsal ve Bedensel Bütünlük

Reformer tarzdaki pilates eğitimlerindeki gibi azami birkaç kişiden oluşan küçük gruplar veya birebir özel ders şeklinde verilmeyen mat pilates kursu eğitimlerimize arkadaşlarınızla bir araya gelerek oluşturacağınız gruplar şeklinde katılabilir ve üstelik kurs saatlerini de müsait olduğunuz zamana göre kendiniz ayarlayabilirsiniz. Duruş bozukluklarından kurtulmak ve beden esnekliğinizi arttırmak için tercih edilen mat pilates eğitimlerimiz ayrıca eklem ve kemik sağlığını tüm ömrü boyunca muhafaza etmek isteyenlere de pek çok yönden fayda sağlamaktadır. Mat pilates kurslarımızdan bunların yanı sıra tek veya çift olarak özel ders şeklinde de faydalanabilirsiniz.

Mat Pilates Kursumuz

Konsantrasyonunuzu maksimize eden ve nefesinizi düzenleyerek, stresli şehir hayatının negatifliğinden kurtulmanıza yardımcı olan mat pilates kursu eğitimlerimize başlamak için bizimle iletişime geçmeniz yeterli. Kaslarınızı güçlendirmeye ve nefesinizi düzenlemeye yardımcı olmanın yanı sıra denge kontrolünüzü arttırmaya, zihinsel dinginlik kazanarak stresinizi azaltmaya yardımcı olan mat pilates eğitimlerimizde görev alan uzman eğitmenlerimiz, tüm katılımcılara birebir zaman ayırmakta ve herkesle aynı dikkatle ilgilenmektedir. Pilates eğitimlerimizle ilgili daha fazla bilgi almak, kurs programlarımızın eğitim içeriği ve süreleriyle ilgili merak ettiğiniz konularda danışmak ya da yalnızca aklınıza takılanları danışmak için bizlere gerek web sitemizden gerekse telefon açarak, haftanın tüm günleri iletişime geçebilirsiniz. Kurs kayıtlarımız hala devam etmektedir.

 

Aletli Pilates

10 seansta vücudunuzdaki değişikliği hissedeceksiniz, 20 seansta değişikliğin farkına varacaksınız ve 30 veya daha sonrasında, yeni bir vücuda sahip olacaksınız” Joseph PILATES.

2012 yılında Kozyatağında, her yaştan insanın hobi olarak yapmak için bir dans türü bulabileceği bir Dans Okulu olarak faaliyete başlayan SHAKA DANCE, kısa bir zaman sonra Dansın yanında Spor Aktivitelerinin de yapıldığı bir kurum haline dönüştü.

ZUMBA, TRX , BARPIYO ve Mat Pilates derslerinden sonra bu sezon Aletli Pilates (Reformer) derslerine de başlandı.

 

Neden Pilates yapmalıyız?

1) Duruşun iyileştirilmesi,

2) Karın bölgesi kaslarının kuvvetlendirilmesi,

3) Daha iyi bir koordinasyon ve konsantrasyona sahip olabilmek,

4) Omuriliğin esneklik ve güç kazanması,

5) Yağsız ve dengeli bir vücuda sahip olabilmek,

6) Vücudun zayıf bölgelerinin dengelenmesi,

7) Yaşam kalitesinin artması,

için Pilates yapmalıyız..

 

Ne kadar sıklıkla Pilates yapmalıyız?

Genel esneklik ve kuvvet değişimlerinin görülebilmesi için haftada en az 3 gün Pilates yapmalıyız.

 

Reformer (Aletli Pilates) faydaları nelerdir?

Reformer aleti özellikle yatarak uygulanan hareketlerde yer çekiminin etkisini azalttığı için kişinin daha rahat hareket etmesini sağlar.

Egzersizlerin vücut ağırlığı kullanılarak yapılmasına karşın Reformer aletinin tasarımındaki olağanüstü hesaplamalar sayesinde kaslar güçlenir ve bu esnada eklemlere yük binmesine de engel olunur..

Kötü omurga duruşu beyne %30 daha az oksijen gitmesine sebep olur. Bunu engellemenin en etkili yöntemlerinden biri şüphesiz iyi bir esneme ve doğru nefes programı olan Reformer Pilates egzersizleridir.